domingo, 25 de enero de 2009

CROSS DON BOSCO

Como solo de la bici no puede vivir el hombre hoy he participado en la 41ª edición del Cross Don Bosco. Prueba organizada por el Colegio Salesianos de Carabanchel.

La prueba ha transcurrido por el Parque de las Cruces (frente a la antigua cárcel de Carabanchel) con un recorrido total de 5100 metros.
La verdad es que la mañana no acompañaba para la práctica deportiva (viento, lluvia y frío) pero a las 10 de la mañana un buen puñado de atletas tomaban la salida de manera muy animada y alguno muy bien preparado.

La verdad es que he tenido días mejores corriendo y no he podido encontrar el ritmo adecuado hasta ya casi terminar la carrera, pero lo importante era participar y ejercitar los músculos dando ejemplo a los corredores más pequeños que luego han ido participando durante toda la mañana.
Mención especial se merece mi niña que a eso de las 12,50h horas tomaba la salida bajo la lluvia en la competición de prebenjamines. (Joder se me cae la baba, jajaja).

Pues eso que han sido 28 minutos de carrera muy gratificante y que seguro el cuerpo me lo agradece en los próximos días.

jueves, 22 de enero de 2009

Valdemorillo 2009

Ya estoy inscrito para la prueba que se va a celebrar en Valdemorillo el próximo día 1 de Febrero. Este día no estaré sólo ya que Gabi también se apunta para hacerla.

Se trata de una prueba no competitiva que el año pasado contó con 1300 participantes y que este año cumple su 18ª Edición siendo una prueba señalada como el inicio de la temporada en MTB.

La prueba cuenta con un primer tramo de 35 km para los participantes menos entrenados y que se puede convertir en 48 km para los bikers más experimentados, poniendo la organización dos puestos de avituallamiento sólido y líquido en los kilómetros 18 y 33. Haber que somos capaces de hacer, que aun estamos acusando los kilos de la Navidades (jejeje).

Espero que el tiempo mejore para el 1 de febrero y poder hacer una buena crónica de la prueba.

Perfil de la prueba

Para más información podéis mirar en la Web de los organizadores lastlap.com.

domingo, 18 de enero de 2009

Casa de Campo, frío y otra rotura

Primera salida del año después de un par de meses en los que por una cosa u otra no había podido coger la bici.
La cita era a las 08,45h en el PAU de Carabanchel y, con un poco de retraso, se presentó Edu sorprendentemente con un culote corto que dejaba al descubierto las piernas. Juro que de sólo verle me daba frío y es que el termómetro de mi cuenta marcaba tan sólo 2º de temperatura.

Nos encontramos con Gabi en el lago de la casa de campo, normalmente por allí suele haber señoritas ligeras de ropa pero hoy no se han dejado ver (tal vez por el frío, tal vez porque estaban trabajando, jejeje). Tras los saludos pertinentes lo más importante era encontrar un chiringuito abierto para que Edu entrase en calor con un cafetito bien caliente.
Después de la obligada parada en la que Gabi le cedió a Edu una de sus chaquetas iniciamos el viaje hacia algún punto aun sin determinar.

Siguiendo el trayecto del anillo ciclista en la última pasarela que va por encima de la A-6 Gabi vuelve a romper la cadena y eso que es nueva. Esta vez la parada no se demora más de 15 minutos, se ve que ya tenemos pericia y que hemos aprendido algo en estos dos meses. (Gabi, "tío", cambia los piñones, los platos o cambia la bici entera. No podemos seguir así).

Continuamos dando pedales hasta Cardenal Herrera Oria y nos salimos del carril para constatar que los del campo de golf que hay por allí ya han terminado de campar a sus anchas y han conseguido todo el terreno que querían. (Me parece mentira que ninguna Administración, Gobierno Central, Comunidad de Madrid o Ayuntamiento tomen medidas ante este tipo de actuaciones). Subimos por dentro de la tapia hasta el campo de tiro haciendo una parada obligada en el mirador, aunque hoy la bruma no nos deja ver con toda su belleza el paisaje, y desdes allí aunque está prohibido la bajada para bicicletas nos tiramos cuesta abajo hasta la puerta de la Zarzuela (bueno hasta la carretera, algún día nos metemos dentro "jijiji"). Yo pensaba que iba deprisa pero los que nos pasaron iban más deprisa todavía.

Desde el Club Somontes vuelta a casa casi por el mismo recorrido que nos ha llevado hasta allí.
Ya de vuelta la casa de campo se ha poblado de ciclistas, corredores y futbolistas, se nota que la gente tiene ganas de hacer deporte, cada uno a su gusto. Los kilómetros ya se van notando y el culo empieza a doler, pero como decía mi padre "sarna con gusto no pica". En fin que se nota el parón de dos meses sin hacer prácticamente ejercicio.

De vuelta a casa me doy cuenta que no tengo fotos de esta salida, y es que el frío además de congelarme, también a mí, los dedos me ha helado las ideas.

Datos de la Ruta:
  • Kilómetros recorridos: 48 km.
  • Tiempo Invertido: 3 horas y 15 minutos.
  • Velocidad Máxima: 50 Km/h
  • Velocidad Media: 14,5 Km/h
  • Temperatura Max: 8º
  • Temperatura Mínima: 1º

miércoles, 7 de enero de 2009

Directorios, Votaciones y otras cosillas

En los últimos días he trabajado tanto en el contenido del Blog como en los completos nuevos que he incorporado.
De esta manera ahora se puede encontrar un calendario al final de las entradas con algunos de los acontecimientos tanto de MTB, como de Runners y aventura que habrá en las próximas fechas y en las que estaré o me gustaría estar presente, o simplemente me parecen que todos no deberíamos olvidar.
Algunas de las novedades en el margen izquierdo es la galería fotográfica y que os podéis hacer seguidores del Blog con un par de cliks.
Para ir dando a conocer el Blog le he incorporado a varios directorios, además si te gusta puedes darle tu voto en: Premios Blog del Dia. Votame.

domingo, 4 de enero de 2009

Proyecto Red MTB

Importante quedada la que se está organizando.

"Proyecto Red MTB es una quedada general de bikers en la zona centro de España. Pero no una quedada usual para hacer una ruta conjunta, sino una quedada en el destino. Se fija un punto de encuentro y los bikers se dirigen allí desde sus lugares de residencia/salida, para encontrase en dicho lugar y hora acordada. Cada biker o grupo de bikers diseñará la ruta a seguir, planificará sus paradas y marcará su ritmo con el único objetivo con encontrarse con otros biker en el destino. Se crearán tantas rutas como ciclistas participen, formando un red de rutas sin parangón en el mundo MTB. Recordad que no es una ruta organizada, es un conjunto de experiencias con una meta común. La dureza de cada ruta se la pone uno, ya que cada uno se traza su ruta para llegar al punto de encuentro en la franja horaria acordada."

"Finalmente se ha decidido realizar el encuentro Red MTB el próximo 22 de febrero de 2009. La hora tope de llegada de ciclistas será a las 14:30 horas y el lugar de encuentro será en la esplanada situada enfrente al patio de armas del Palacio Real en Aranjuez."

El evento se coordinará desde estos dos blogs: MTB Leganés y rutasporalcazar.com.

Sinceramente me parece una idea brillante en la que intentaré participar.

jueves, 1 de enero de 2009

Tronchacadenas

Ya os conté hace algunas semanas que cuando iniciábamos el intento de recorrer la Senda de las Merinas tuvimos que arreglar con más pena que gloria la cadena de Gabriel. Pues para que esto no nos vuelva a ocurrir he estado indagando por algunas Webs recogiendo información para la correcta utilización del tronchacadenas.
Tan sólo hay que seguir algunos pasos básicos:

  1. Con el tronchacadenas empuja sobre el pasador del del eslabón que está al lado del que se ha roto pero con cuidado de no sacarlo del todo (ahí está el truco que muchos desconocíamos).
  2. Quitar un par de eslabones para que vuelvan a coincidir ancho con estrecho.
  3. Une el eslabón sano con el que has dejado con el pasador casi fuera, colocándolo con el tronchacadenas por el lado contrario y girando la palanca para volver a colocar el pasador en su sitio.
  4. Puede que la unión que un poco dura. Puedes forzarla laterálmente un poco con la mano, apoyando sobre el eslabón que está duro.
Mira la imagen para seguir los pasos

Espero aprender yo el primero por si algún día me hace falta y lo que sin duda haré será una copia de estos consejos para llevarlos junto con la multifuncional y el tronchacadenas de mi bicicleta.